Pokémon GO：伝説のポケモン全リストと捕まえ方

現在、POGO（Pokémon GO）でプレイヤーが捕まえられる伝説のポケモンは58種類存在しますが、実際に捕まえるのはなかなか難しいものです。

どの状況でどのポケモンが入手可能なのか、それぞれにどう対処すべきかを知っておくことが、「捕まえたい」と願うことと「すべて捕まえる」ことの分かれ道となります。

幸いなことに、このガイドにはそのすべての情報が網羅されています！

Pokémon GOの伝説のポケモン完全リスト

これは2026年中盤時点での、伝説のポケモンの最新完全リストです。Niantic（開発元）は、アルセウス、ウルトラビースト、タイプ：ヌル、シルヴァディ、ウルトラネクロズマ、バドレックス、ブリザポス、レイスポス、コライドン、ミライドン、四災のポケモン、DLC「ゼロの秘宝」のポケモン、あるいはパルデア地方のポケモンをまだリリースしていません。

伝説のポケモンの捕獲の仕組み

ポケモンの捕獲プロセスは基本的に同じですが、伝説のポケモンを捕まえる際にはいくつかの重要な違いがあります。

伝説のポケモンに挑戦するには、レイドバトルに勝利するか、サカキを倒す必要があります。勝利すると、一定数のプレミアボールが付与されます。その数は以下の要素によって変化します：

• レイドへのダメージ貢献度

• ロビー内の他のトレーナーとのフレンドレベル

• チームのジム占拠状況

これらを積み重ねることで、プレミアボールを数個追加で獲得できます（伝説のポケモンを捕まえるための唯一の手段）。これは、初めて伝説のポケモンを狙う際、すべての投球が重要になる場面で特に重要です。

では、具体的な仕組みを説明します。

伝説のポケモンを捕まえるにはプレミアボールしか使用できず、1投あたりの捕獲率はわずか2〜3%です。確率を上げるには、さまざまな倍率を重ね合わせる必要があります。重ね合わせ可能な倍率は以下の通りです：

• カーブボール：1.7倍

• エクセレントスロー（ターゲットサークルが最小）：2.0倍

• グレートスロー：最大1.7倍

• ナイススロー：最大1.3倍

• きんのズリのみ：2.5倍

• タイプメダル（ゴールド）：約1.3倍

エクセレントカーブスローに「きんのズリのみ」とゴールドメダルを組み合わせれば、約10倍の倍率となり、初期の3%の捕獲率を約25%まで引き上げることができます。それでも高い確率とは言えませんが、プレミアボールをたくさん持っていることが大きな差を生みます。

投げるタイミングも重要です。タイミングを誤ると、プレミアボールを弾かれて無駄にしてしまいます。投げるのに最適なタイミングは、ポケモンが咆哮アニメーションで静止している時や、行動の合間です。プレミアボールが足りない場合は、グレートスローやエクセレントスローを狙うことに集中しましょう。

伝説のポケモンの捕獲方法：主なルート

伝説のポケモンに出会えるさまざまなゲームコンテンツを紹介します。

星5レイド

伝説のポケモンを捕まえる機会のほとんどは、毎週のスケジュールや季節のイベントに合わせて登場するレイドボスを倒すことで得られます。伝説のポケモンを捕まえるには何度も挑戦する必要があるため、属性相性を考慮してバトルを計画し、追加のプレミアボールを獲得できるように準備しておくと時間を節約できます。

スペシャルリサーチ

ミュウのような一部の伝説および幻のポケモンは、スペシャルリサーチを通じてのみ入手可能です。これらは完了までに数日、数週間、あるいは数ヶ月かかることもあります。現在ゲーム内でアクティブなリサーチリストは以下の通りです。

• コスモッグ（ソルガレオ／ルナアーラの系統）：2022年9月に開始されたスペシャルリサーチ「星の空を見上げて」ですが、現在は入手できません。100個のアメを使い、昼か夜のどちらに進化させるかで進化先が決まります。

• ジガルデ：スペシャルリサーチ「AからZへ」とルート探索。ルートから「ジガルデ・セル」を集める必要があり、1日3個までの上限があるため、完了には時間がかかります。「Pokémon GO Tour：カロス」イベントを活用すれば上限が25個に引き上げられます。フォルムチェンジには合計250個のセルが必要です。

• ダクマとウーラオス：2025年5月開始のスペシャルリサーチ「Final Strike」。ダクマを相棒にして、マックスバトルやレイドで「あく」タイプのポケモンを30匹倒す必要があります。「れんげき」のスペシャルリサーチも同様ですが、「あく」タイプの代わりに「みず」タイプが対象です。

• ムゲンダイナ：2025年8月のGOパス「マックスフィナーレ」。無料パスでランク60に到達する必要があります。ムゲンダイナは捕獲可能ですが、このイベントバトル限定の「ムゲンダイマックス」フォルムを保持することはできません。

おさんぽおこう（ガラル三鳥）

ガラル地方の3匹（フリーザー、サンダー、ファイヤー）は他の方法では野生出現せず、「おさんぽおこう」（15分間有効）でのみ遭遇可能です。それぞれ基礎捕獲率はわずか0.3%で、色違い以外は一度投げ損ねると逃走します。色違いは逃げませんが、遭遇率は約20回に1回程度です。

遭遇した際の最善の戦略は、エクセレントカーブスローを決め、「きんのズリのみ」を併用することです。これが最も高い確率を確保する方法です。

GOバトルリーグと大発見

GOバトルリーグの各シーズンでは、ランク20に到達すると星5レイドのポケモンを捕まえるチャンスがあります。これにより、PVPに参加する価値が高まります。一方、「大発見」は現時点では伝説のポケモンを確実に入手できるルートではありません。2026年3月から6月のラインナップは、ギャラドス、ヒトツキ、ダダリン、ポットデス、ジュラルドン、ドラメシヤです。

シャドウ伝説のポケモン：もう半分のラインナップ

これらはゲーム内の伝説のポケモン全体の半分を占めますが、捕獲ルールやメタ価値、そして異なる種類のやり込み要素が求められます。シャドウ伝説のポケモンについて覚えておくべき重要な点は、通常のポケモンよりも攻撃力が高い反面、受けるダメージも大きいということです。

シャドウ星5レイド（週末限定）

これらのレイドは週末のみ開催され、2025年5月からはリモートレイドパスも使用可能になりました。伝説の三犬（ライコウ、エンテイ、スイクン）などのトップクラスのポケモンがローテーションで登場します。PVE環境のトップ層に位置するため、現地で挑戦する価値は十分にあります。特にシャドウミュウツー、シャドウホウオウ、シャドウルギア、シャドウクレセリアは注目です。

効率よく攻略するために、4人チームで挑むようにしましょう。

サカキのシャドウラインナップ

伝説のポケモンを操るGOロケット団のボス、サカキを倒すと、バトルごとにシャドウ伝説のポケモンが1匹確定で手に入りますが、対象のポケモンは1〜2ヶ月ごとにローテーションします。バトル自体は大きな挑戦であり、2体目のランダムなシャドウポケモンと、3体目の固定されたシャドウ伝説のポケモンが立ちはだかります（1体目のシャドウペルシアンは固定です）。

プレミアボールの数も多く、捕獲難易度は星5レイドと同程度なので、勝利した際の報酬は非常に豪華です。

地域限定の伝説のポケモン

通常のレイドローテーションで地域限定なのは「湖の神」の3匹のみです。ユクシーはアジア太平洋、エムリットはヨーロッパ・中東・アフリカ・インド、アグノムは南北アメリカ・グリーンランドに限定されており、これらの地域外では野生出現しません。定期的な星5レイドや、極めて稀な野生遭遇で入手可能ですが、いずれも地域制限に従います。

プレイヤーはレイドパスを使って海外の友人と協力したり、長年のプレイヤーは地域制限を回避するためにトレードの輪を築いたりしてきました。湖の神以外に、地域限定の伝説のポケモンはいません。

トレード、色違い、PVP価値

その他の役立つ事実をいくつか紹介します。

伝説のポケモンはトレード可能

幻のポケモンとは異なり、星5レイドの伝説のポケモンはアカウント間で1回だけトレード可能です。図鑑登録済みであれば20,000ほしのすな、未登録であれば最大1,000,000ほしのすなが必要です。トレード相手が大親友であれば、大幅な割引が適用されます。ガラル地方の伝説の鳥は「特別な交換」としてトレード可能ですが、一部のスペシャルリサーチ限定の伝説のポケモンはトレードできません。

ほとんどの伝説のポケモンは色違いが存在

ただし、確率は20分の1であるため、色違いの伝説のポケモンを見つけるには時間がかかります。ムゲンダイナのような新しいポケモンは例外ですが、いずれ色違いが実装されると予想されます。

すべての伝説のポケモンがPVPに向いているわけではない

スーパーリーグのCP制限により、ほとんどの伝説のポケモンは使用できません。湖の神、コバルオン、レジスチル、クレセリア、レジロックなどが例外です。

伝説のポケモンはレイド攻撃で優秀

非常に強力なため、複数体確保しておくことが推奨されます。

実際に必要な伝説のポケモン

ミュウツー、メガレックウザ、ディアルガ、パルキア、カイオーガ、グラードン、そしてゼルネアスやカプ系のような強力なフェアリータイプを各1体ずつ持っておくことをお勧めします。これらがあれば、ほとんどのレイドシナリオに対応可能です。

マスターリーグのPVPには別の伝説のポケモンが必要になります。しかし、コレクターであれば、すべてのポケモンを揃えるまで満足できないはずです！